Manfaat Minum Air Putih

Disaat cuaca panas alangkah nikmatnya bila kita meminum segelas sirup. Ya, ada perasaan haus disaat panas terik. Perasaan haus tersebut adalah indikasi bahwa tubuh kita telah kekurangan zat cair. Sehingga tubuh memberi sinyal adanya perasaan haus agar segera diupayakan menambah air kadalam tubuh. Apa yang harus dilakukan? Ya, benar, minum. Kekurangan cairan tubuh biasa disebut dengan dehidrasi. Dehidrasi adalah suatu kondisi kurangnya cairan tubuh yang diakibatkan oleh keluarnya cairan tubuh melalui air seni, buang air besar, pernafasan dan keringat. Disaat udara sangat panas seseorang akan lebih cepat merasakan haus akibat dari cairan tubuh banyak keluar melalui keringat. Pada orang yang melakukan olah raga juga akan merasakan haus lebih cepat akibat cairan tubuh banyak menguap melalui pernafasan serta keluar sebagai keringat.

Untuk mengembalikan kondisi tubuh yang kekurangan air seperti indikasi perasaan haus tadi, yang kita perlukan adalah minum. Dengan minum, kekurangan air dalam tubuh kembali diganti. Air merupakan pembawa nutrisi dari makanan yang kita makan, yang selanjutnya disebarkan keseluruh tubuh untuk memperbaiki sel sel yang telah mati. Oleh karenanya air sangat berguna untuk mendukung fungsi fungsi organ dalam tubuh. Aturan minum air tidaklah  harus menunggu sampai perasaan haus itu datang terlebih dahulu. Tetapi menurut para pakar kesehatan, dalam sehari semalam kebutuhan air yang kita minum kurang lebih berkisar 2 liter. Ibaratnya dengan banyak minum air putih, sampah sampah yang ada dalam tubuh dibawa hanyut keluar tubuh, air juga membawa serta memberikan nutrisi baru bagi sel sel , sehingga regenerasi sel berjalan optimal. Sudah dapat dipastikan jika sel sel dalam tubuh baik, maka yang dirasakan adalah perasaan segar dan penuh semangat.

Sebenarnya manfaat apa saja yang didapat dari minum air putih ?

Baiklah ini diantaranya tentang manfaat minum airputih tersebut.

1. Memperlancar sistim pencernaan. Dengan membiasakan minum air putih saat bangun tidur, akan membersihkan usus, sehingga zat makanan akan lebih mudah diserap tubuh.
2. Memperlancar buang air besar. Dalam keadaan sembelit, akan susah buang air besar. Banyak minum air putih akan membantu melancarkan buang air besar.
3. Membuang racun dalam tubuh. Sel sel dari jaringan yang mati serta zat zat dari radikal bebas akan terdorong keluar baik melalui air seni maupun keringat.
4. Meredakan sakit kepala. Kandungan otak lebih dari 70% adalah air, disaat kekurangan air, kepala akan terasa sakit, minum air yang cukup untuk mengembalikan kandungan air dalam otak akan menghilangkan rasa sakit pada kepala.
5. Meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan metabolisme tubuh yang baik, maka akan terhindar dari datangnya berbagai macam penyakit, karena tubuh secara alami akan menangkal serangan berbagi penyakit jika kondisi tubuh dalam keadaan prima.
6. Merangsang pertumbuhan sel sel baru dalam tubuh. Sel sel yang telah mati akan dibawa keluar tubuh oleh air, air juga membawa nutrisi dari makanan yang kita makan untuk menumbuhkan sel sel yang baru pada jaringan tubuh.
7. Menghilangkan lemak. Lemak akan keluar dibawa oleh air sehingga terhindar dari menumpuknya lemak dalam tubuh.
8. Kulit terlihat bersih bersinar. Dengan banyak minum kulit akan lembab, elastis, tidak keriput sehingga terlihat segar dan bersinar.
9. Mencegah pembentukan batu ginjal. Batu ginjal merupakan sisa dari metabolism tubuh. Jika kurang minum sisa sisa ini akan mengendap dan bertumpuk membentuk batu. Dengan banyak minum air putih kristal kristal pembentuk batu akan hanyut terbuang melalui urine.
10. Meningkatkan kekebalan tubuh. Air putih membawa berbagai nutrisi untuk memperbaiki sel sel di seluruh tubuh. Dengan sel sel yang baru secara otomatis kemampuan tubuh dalam melawan serangan  penyakit akan lebih optimal.

Dengan mengetahui sedikit tentang manfaat minum air putih, maka sebaiknya mulai saat ini kita membiasakan diri lebih banyak mengkonsumsi air putih agar tubuh selalu sehat. Menjaga kesehatan dengan cara meminum air putih merupakan cara yang paling sederhana dan paling murah sebab air selalu ada disekitar kita dan hingga saat ini air masih bisa diperoleh secara gratis. Banyaknya air yang kita minum dalam 24 jam adalah sebanyak 2 liter. Janganlah kita semua terganggu kesehatan akibat lalai dalam mengkonsumsi air putih, karena jika sakit telah menyerang, sudah dapat dipastikan tatanan kehidupan akan terganggu pula. Hilangnya kenikmatan, hilangnya produktifitas, hilangnya waktu serta butuh biaya yang mahal untuk berobat, dan lain sebagainya merupakan suatu kerugian bagi kita.

Semoga kita semua senantiasa selalu diberi kesehatan …